Ganho de Massa Muscular

nutrologiapara-massa muscular nutrologia caxiasPara um bom rendimento, a massa muscular ou massa magra, é de fundamental importância, porque força significa mais velocidade, seja na corrida, nas artes marciais, na natação, no futebol, entre outros. Um bom aporte de massa muscular também influencia na prevenção de lesões, pois uma boa musculatura nos protege do impacto dos exercícios e das atividades diárias.

Esteticamente, uma pessoa com músculos definidos, parece mais jovem, bonita e saudável.

Além disso, a presença e a manutenção de uma massa muscular adequada previne o aparecimento de doenças como osteoporose, obesidade, diabete mellitus e etc. Naturalmente ocorre a perda de massa muscular com a idade, principalmente as fibras de movimentos rápidos, mas com o exercício físico regular conseguimos reduzir essa perda de modo significante.

Para obter resultados satisfatórios e duradouros, o ideal é fazer exercícios físicos para ganho de massa muscular associado a uma alimentação adequada e orientada.

MP900405418No entanto, a maioria das pessoas acaba comendo pouco para perder peso, porém percebem que o exercício físico não atinge os objetivos esperados e acabam ficando frustradas. O organismo precisa de energia para o músculo crescer, aumentar a densidade óssea e também para perder gordura, quando necessário

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